{"id":2688,"date":"2026-03-13T08:32:03","date_gmt":"2026-03-13T08:32:03","guid":{"rendered":"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/impact-of-iodine-deficiency\/"},"modified":"2026-06-08T12:27:30","modified_gmt":"2026-06-08T12:27:30","slug":"impact-of-iodine-deficiency","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/pl\/impact-of-iodine-deficiency\/","title":{"rendered":"SKUTKI NIEDOBORU JODU"},"content":{"rendered":"<div class=\"lazyblock-health-block-Z2iIe8 wp-block-lazyblock-health-block\"><div class=\"heading-detail\">\n      <p>TARCZYCA.<\/p>\n<h1>SKUTKI NIEDOBORU JODU<\/h1>  <\/div>\n<div class=\"detail\">\n  <div class=\"detail-heading\">\n          <p class=\"wp-block-heading has-electviolet-color has-text-color\">Zaburzenia czynno\u015bci tarczycy s\u0105 jednymi z najcz\u0119stszych chor\u00f3b na \u015bwiecie, a ryzyko ich wyst\u0105pienia stwierdza si\u0119 u oko\u0142o 1,6 miliarda os\u00f3b<sup>1<\/sup>. Jod stanowi integralny sk\u0142adnik hormon\u00f3w tarczycy, dlatego jest wa\u017cnym czynnikiem w powstawaniu niedoczynno\u015bci\u00a0 i nadczynno\u015bci\u00a0 tarczycy<sup>1<\/sup>. Brak dostatecznej poda\u017cy jodu mo\u017ce zatem skutkowa\u0107 rozwojem niedoczynno\u015bci tarczycy, wrodzonego zespo\u0142u niedoboru jodu oraz innych zaburze\u0144 zwi\u0105zanych z niedoborem tego pierwiastka. Z drugiej strony nadmierna poda\u017c jodu mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozwoju nadczynno\u015bci tarczycy<sup>1<\/sup>.<\/p>      <\/div>\n  \n<div class=\"parent\">\n\t<div class=\"share-wrapper mb\">\n\n\t\t<div class=\"social-container\" id=\"socialBox\">\n\n\t\t\t<a id=\"facebookShare\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/wp-content\/themes\/thyroidaware\/images\/facebook-share.svg\" alt=\"Facebook\">\n\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t<a id=\"linkedinShare\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/wp-content\/themes\/thyroidaware\/images\/linkedin-share.svg\" alt=\"LinkedIn\">\n\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t<a id=\"whatsappShare\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/wp-content\/themes\/thyroidaware\/images\/whatsapp-share.svg\" alt=\"WhatsApp\">\n\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t<a id=\"emailShare\">\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/wp-content\/themes\/thyroidaware\/images\/email-share.svg\" alt=\"Email\">\n\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"#\" id=\"copyLink\" data-copied=\"Link copied!\">\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/wp-content\/themes\/thyroidaware\/images\/link-share.svg\" alt=\"Copy Link\">\n\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"share-btn\" id=\"shareBtn\">\n\t\t\t<span>UDZIA\u0141<\/span>\n\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"share-btn-detail-page\" src=\"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/wp-content\/themes\/thyroidaware\/images\/share-icon.png\" alt=\"\">\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n      <p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-286 size-full\" src=\"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/iodine-deficiency.webp\" alt=\"\" width=\"610\" height=\"344\" srcset=\"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/iodine-deficiency.webp 610w, https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/iodine-deficiency-300x169.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 610px) 100vw, 610px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Dlaczego jod jest wa\u017cny?<\/strong><\/h3>\n<p>Jod jest niezb\u0119dny do produkcji hormon\u00f3w tarczycy, rozwoju p\u0142odu i niemowl\u0105t, a tak\u017ce stanowi istotn\u0105 substancj\u0119 od\u017cywcz\u0105 umo\u017cliwiaj\u0105c\u0105 utrzymanie w\u0142a\u015bciwego stanu zdrowia na ka\u017cdym etapie \u017cycia<sup>2<\/sup>. Organizm cz\u0142owieka nie wytwarza jodu, dlatego nale\u017cy go regularnie dostarcza\u0107 w zdrowej, urozmaiconej diecie<sup>2<\/sup>. Zgodnie z danymi \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO,\u00a0<em>World Health Organization<\/em>) niedob\u00f3r jodu wyst\u0119puje w oko\u0142o 54 krajach na \u015bwiecie<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p>Jod jest podstawowym sk\u0142adnikiem w produkcji hormon\u00f3w tarczycy tyroksyny (T4) i trijodotyroniny (T3)<sup>4<\/sup>. Hormony tarczycy pomagaj\u0105 organizmowi zoptymalizowa\u0107 zu\u017cycie energii, utrzyma\u0107 ciep\u0142o, a tak\u017ce zapewniaj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu, serca, mi\u0119\u015bni oraz pozosta\u0142ych narz\u0105d\u00f3w<sup>5<\/sup>. W zwi\u0105zku z tym razem z jodem stanowi\u0105 niezb\u0119dny czynnik w rozwoju p\u0142odu, dojrzewaniu ko\u015bci i rozwoju m\u00f3zgu<sup>2<\/sup>. Wed\u0142ug danych WHO niedostateczna poda\u017c jodu jest najcz\u0119stsz\u0105, mo\u017cliw\u0105 do unikni\u0119cia przyczyn\u0105 op\u00f3\u017anienia umys\u0142owego<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p>Dzi\u0119ki og\u00f3lno\u015bwiatowej kampanii dotycz\u0105cej jodowania soli kuchennej stosowanej prawie we wszystkich krajach na \u015bwiecie, obecnie soli jodowanej u\u017cywa si\u0119 w oko\u0142o 68% gospodarstw domowych<sup>6<\/sup>. Przed jej wprowadzeniem niedob\u00f3r jodu potwierdzony obecno\u015bci\u0105 wola obserwowano w 2005 roku u oko\u0142o 2 miliard\u00f3w ludzi. Obecnie liczba ta wynosi 700 milion\u00f3w, dzi\u0119ki czemu 1,3 miliarda os\u00f3b uda\u0142o si\u0119 uchroni\u0107 przed rozwojem tych zaburze\u0144<sup>6<\/sup>. Pomimo tego ryzyko niedoboru jodu nadal stwierdza si\u0119 u 40% og\u00f3lno\u015bwiatowej populacji<sup>7<\/sup>.<\/p>\n<h3><strong>Ile jodu potrzebujemy?<\/strong><\/h3>\n<p>\u0141y\u017ceczka do herbaty jodu to dok\u0142adnie tyle, ile cz\u0142owiek potrzebuje w ci\u0105gu ca\u0142ego \u017cycia. Nasz organizm nie potrafi jednak magazynowa\u0107 jodu przez d\u0142u\u017cszy czas, dlatego musimy regularnie dostarcza\u0107 ten pierwiastek w diecie<sup>2<\/sup>. Ponadto wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b toleruje du\u017ce ilo\u015bci jodu bez \u017cadnych skutk\u00f3w ubocznych. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce spo\u017cycie ponad 1000 mikrogram\u00f3w jodu na dob\u0119 mo\u017ce by\u0107 szkodliwe<sup>2<\/sup>.<\/p>\n<p>Dobowe zapotrzebowanie na jod zmienia si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od wieku cz\u0142owieka<sup>4<\/sup>:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Niemowl\u0119ta: 110\u2013130 mikrogram\u00f3w<\/li>\n<li>Dzieci (1\u20138 lat): 90 mikrogram\u00f3w<\/li>\n<li>Dzieci (9\u201313 lat): 120 mikrogram\u00f3w<\/li>\n<li>M\u0142odzie\u017c i doro\u015bli: 150 mikrogram\u00f3w<\/li>\n<li>Kobiety ci\u0119\u017carne: 220 mikrogram\u00f3w<\/li>\n<li>Kobiety karmi\u0105ce piersi\u0105: 290 mikrogram\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Uwaga<\/strong>:\u00a0Niemowl\u0119ta maj\u0105 bardzo wysokie ryzyko rozwoju niedoboru jodu, poniewa\u017c ich zapotrzebowanie na ten pierwiastek i hormony tarczycy w stosunku do masy cia\u0142a jest znacznie wi\u0119ksze ni\u017c w innym okresie \u017cycia<sup>8<\/sup>. W zwi\u0105zku z tym, \u017ce nie zaleca si\u0119 dodawania soli do posi\u0142k\u00f3w dla dzieci, poda\u017c pierwiastka w tej grupie wiekowej opiera si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na jodzie dostarczanym przez matk\u0119. Tym samym Ameryka\u0144skie Towarzystwo Tyreologiczne (ATA,\u00a0<em>American Thyroid Association<\/em>) zaleca, aby wszystkie matki karmi\u0105ce piersi\u0105, opr\u00f3cz innych \u017ar\u00f3de\u0142 jodu, przyjmowa\u0142y suplementy diety zawieraj\u0105ce co najmniej 150 mikrogram\u00f3w jodu na dob\u0119. Dzi\u0119ki temu matka i dziecko mog\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 dobowe zapotrzebowanie na ten pierwiastek<sup>9<\/sup>.<\/p>\n<h3><strong>Kiedy planujesz ci\u0105\u017c\u0119, suplementacja jodu jest najwa\u017cniejsza<\/strong><\/h3>\n<p>Kiedy planujesz zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119, jeste\u015b w ci\u0105\u017cy lub karmisz piersi\u0105, musisz przede wszystkim pami\u0119ta\u0107 o prawid\u0142owej poda\u017cy jodu w diecie<sup>2,4<\/sup>.Nawet kr\u00f3tkotrwa\u0142y niedob\u00f3r jodu w ci\u0105\u017cy mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na rozw\u00f3j p\u0142odu i por\u00f3d.\u00a0G\u0142\u0119boki niedob\u00f3r jodu w ci\u0105\u017cy mo\u017ce skutkowa\u0107 samoistnym poronieniem lub urodzeniem martwego dziecka<sup>3<\/sup>. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do rozwoju wad wrodzonych, jak wrodzony zesp\u00f3\u0142 niedoboru jodu, kt\u00f3ry jest powa\u017cn\u0105, nieodwracaln\u0105 postaci\u0105 upo\u015bledzenia umys\u0142owego<sup>3<\/sup>. Innym powszechnym, ale mniej widocznym efektem niedoboru jodu jest obni\u017cenie ilorazu inteligencji potencjalnie skutkuj\u0105ce problemami w domu, szkole i pracy<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p>Porozmawiaj z lekarzem o suplementacji jodem niezb\u0119dnej w okresie ci\u0105\u017cy i skontroluj funkcj\u0119 tarczycy badaj\u0105c st\u0119\u017cenie hormonu TSH. Badanie jest bezp\u0142atne i kieruje na nie lekarz rodzinny.<\/p>\n<h3><strong>Jak uzupe\u0142ni\u0107 zapotrzebowanie na jod?<\/strong><\/h3>\n<p>Owoce morza stanowi\u0105 dobre \u017ar\u00f3d\u0142o tego pierwiastka, poniewa\u017c oceany s\u0105 bogate w jod<sup>2<\/sup>. Jajka, mi\u0119so i nabia\u0142, chocia\u017c zawieraj\u0105 mniej jodu ni\u017c owoce morza, s\u0105 bogatsze w ten pierwiastek ni\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 pokarm\u00f3w pochodzenia ro\u015blinnego<sup>2<\/sup>. Ka\u017cda s\u00f3l stosowana w domu powinna by\u0107 jodowana<sup>2<\/sup>. Aby zapewni\u0107 dostateczn\u0105 poda\u017c jodu u dzieci w okresie odstawiania od piersi, nale\u017cy sprawdzi\u0107 zawarto\u015b\u0107 jodu w podawanych dziecku pokarmach<sup>8<\/sup>.<\/p>\n<p>Popularne \u017ar\u00f3d\u0142a jodu w diecie s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce<sup>7<\/sup>:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niekt\u00f3re rodzaje pieczywa,<\/li>\n<li>jodowana s\u00f3l kuchenna,<\/li>\n<li>ser,<\/li>\n<li>ryby s\u0142onowodne,<\/li>\n<li>mleko krowie,<\/li>\n<li>algi morskie\/wodorosty (w tym kelp, dulse i nori),<\/li>\n<li>jaja,<\/li>\n<li>owoce morza,<\/li>\n<li>jogurt,<\/li>\n<li>mleko sojowe,<\/li>\n<li>lody,<\/li>\n<li>sos sojowy,<\/li>\n<li>preparaty multiwitaminowe zawieraj\u0105ce jod,<\/li>\n<li>jogurt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Najlepsz\u0105 metod\u0105 profilaktyki niedoboru jodu, stosowan\u0105 jako strategia zalecana przez WHO, jest d\u0142ugotrwa\u0142a suplementacja w diecie soli jodowanej. WHO zaleca poda\u017c soli w ilo\u015bci nie wi\u0119kszej ni\u017c 5 gram\u00f3w na dob\u0119 (odpowiednik oko\u0142o 1 \u0142y\u017ceczki do herbaty soli dziennie), aby zapobiec rozwojowi chor\u00f3b sercowo-naczyniowych<sup>10<\/sup>. Jedna \u0142y\u017ceczka do herbaty soli jodowanej zawiera oko\u0142o 400 mikrogram\u00f3w jodu<sup>7<\/sup>. Aby spe\u0142ni\u0107 zalecenia dotycz\u0105ce poda\u017cy jodu, nie nale\u017cy zwi\u0119ksza\u0107 ilo\u015bci spo\u017cywanej soli, ale wprowadzi\u0107 do diety inne, bogate w jod produkty<sup>2<\/sup>.<\/p>\n<h3><strong>Niedob\u00f3r jodu i jego nast\u0119pstwa dla zdrowia<\/strong><\/h3>\n<p>Przewlek\u0142y niedob\u00f3r jodu mo\u017ce by\u0107 szkodliwy dla zdrowia<sup>7<\/sup>. Niedostateczna poda\u017c jodu prowadzi do zmniejszenia produkcji hormon\u00f3w tarczycy i jest najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 rozwoju niedoczynno\u015bci tarczycy<sup>1,7<\/sup>. Widocznym i niew\u0105tpliwym efektem niedoboru jodu jest powi\u0119kszenie tarczycy nazywane wolem<sup>7<\/sup>. Aby zapobiec powa\u017cnym nast\u0119pstwom zdrowotnym, wa\u017cne jest wczesne rozpoznanie oznak niedoboru jodu.<\/p>\n<p>Poni\u017cej przedstawiono wi\u0119cej informacji na temat powstawania wola i guzk\u00f3w tarczycy \u2014 oraz sposob\u00f3w ich rozpoznawania i leczenia.<\/p>\n<p>Poni\u017csze objawy mog\u0105 wskazywa\u0107 na niedob\u00f3r jodu<sup>5,7<\/sup>:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>trudno\u015bci z prze\u0142ykaniem i oddychaniem,<\/li>\n<li>zwi\u0119kszenie obwodu szyi,<\/li>\n<li>zm\u0119czenie,<\/li>\n<li>wra\u017cliwo\u015b\u0107 na zimno,<\/li>\n<li>zaparcia,<\/li>\n<li>sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry,<\/li>\n<li>przygn\u0119bienie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>U dzieci s\u0105 to:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>op\u00f3\u017anienie psychiczne i fizyczne<sup>2<\/sup>,<\/li>\n<li>obni\u017cenie ilorazu inteligencji (niedob\u00f3r jodu powoduje spadek IQ o 15 punkt\u00f3w)<sup>11<\/sup>,<\/li>\n<li>pogorszenie wynik\u00f3w w szkole<sup>12<\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Najpowa\u017cniejsze nast\u0119pstwa niedoboru jodu obserwuje si\u0119 u kobiet ci\u0119\u017carnych lub matek karmi\u0105cych piersi\u0105 i u dzieci. Prawid\u0142owa ilo\u015b\u0107 jodu, a tym samym hormon\u00f3w tarczycy, jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego rozwoju m\u00f3zgu i uk\u0142adu nerwowego. Najpowa\u017cniejszym zaburzeniem spowodowanym ci\u0119\u017ckim niedoborem jodu w ci\u0105\u017cy jest\u00a0<strong>wrodzony zesp\u00f3\u0142 niedoboru jodu<\/strong>, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 zatrzymaniem wzrastania fizycznego i psychicznego<sup>7<\/sup>. Nawet jednak \u0142agodny niedob\u00f3r jodu w ci\u0105\u017cy mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zany z\u00a0<strong>niskim ilorazem inteligencji u dzieci<\/strong><sup>7<\/sup>.<\/p>\n<p>Dostateczna ilo\u015b\u0107 jodu jest najlepszym sposobem, aby zapobiec rozwojowi tych powik\u0142a\u0144. Pozwala r\u00f3wnie\u017c unikn\u0105\u0107 innych problem\u00f3w zwi\u0105zanych z niedoborem tego pierwiastka, jak urodzenie martwego dziecka, poronienie czy te\u017c s\u0142abe wzrastanie<sup>7<\/sup>.<\/p>\n<p>Przydatne strony www<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.iccidd.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/www.iccidd.org<\/a><\/p>\n<p>Mi\u0119dzynarodowa Rada ds. Kontroli Chor\u00f3b Niedoboru Jodu (ICCIDD,\u00a0<em>International Council for the Control of Iodine Deficiency Disorders<\/em>) jest pozarz\u0105dow\u0105 organizacj\u0105 non-profit, kt\u00f3rej celem jest wyeliminowanie niedoboru jodu i promowanie optymalnej poda\u017cy tego pierwiastka na \u015bwiecie.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.unicef.org\/progressforchildren\/2007n6\/index_41509.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/www.unicef.org\/progressforchildren\/2007n6\/index_41509.htm<\/a><\/p>\n<p>Fundusz Narod\u00f3w Zjednoczonych na Rzecz Dzieci (UNICEF) publikuje \u201eProgress for Children\u201d b\u0119d\u0105cy przegl\u0105dem statystycznym, kt\u00f3ry dokumentuje post\u0119py w realizacji milenijnych cel\u00f3w rozwoju.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.thyroid.org\/patients\/patient_brochures\/iodine_deficiency.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/www.thyroid.org\/patients\/patient_brochures\/iodine_deficiency.html<\/a><\/p>\n<p>Informacje dla pacjent\u00f3w na temat zdrowia tarczycy opublikowane przez ATA.<\/p>  \n\n      <div class=\"reference-toggle\">\n      <div class=\"ref-header1\" id=\"refToggle\">\n        <span>PI\u015aMIENNICTWO<\/span>\n        <img decoding=\"async\" class=\"refimg\" id=\"refIcon\" src=\"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/wp-content\/themes\/thyroidaware\/images\/ref-close.webp\" alt=\"\">\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ref-content\" id=\"refContent\">\n        <ul>\n<li>Khan A, Khan MM, Akhtar S. Thyroid disorders, etiology and prevalence. J Med Sci 2002; 2: 89\u201394.\u00a0<a href=\"http:\/\/www.scialert.net\/fulltext\/?doi=jms.2002.89.94&amp;org=11\">http:\/\/www.scialert.net\/fulltext\/?doi=jms.2002.89.94&amp;org=11<\/a>.\u00a0Last accessed February 2022<\/li>\n<li>Nutrition Australia. Nutrition fact sheet: iodine. Available at\u00a0<a href=\"http:\/\/www.nutritionaustralia.org\/sites\/default\/files\/Iodine_Printable%20Detailed%20Summary.pdf\">hhttps:\/\/nutritionaustralia.org\/app\/uploads\/2020\/05\/Iodine_Printable-Detailed-Summary.pdf\u00a0<\/a>.\u00a0Last accessed February 2022<\/li>\n<li>World Health Organization. Micronutrient deficiencies. Available at\u00a0<a href=\"http:\/\/www.who.int\/nutrition\/topics\/idd\/en\/\">http:\/\/www.who.int\/nutrition\/topics\/idd\/en\/<\/a>.\u00a0Last accessed February 2022<\/li>\n<li>Institute of Medicine of the National Academies. Dietary reference intakes for vitamin A, vitamin K, arsenic, boron, chromium, copper, iodine, iron, manganese, molybdenum, nickel, silicon, vanadium, and zinc. Washington, DC: National Academy Press, 2001.<\/li>\n<li>American Thyroid Association. Hypothyroidism. Available at\u00a0<a href=\"http:\/\/www.thyroid.org\/wp-content\/uploads\/patients\/brochures\/ata-hypothyroidism-brochure.pdf\">http:\/\/www.thyroid.org\/wp-content\/uploads\/patients\/brochures\/ata-hypothyroidism-brochure.pdf<\/a>.\u00a0Last accessed February 2022<\/li>\n<li>United Nations. Sixth report on the world nutrition situation. Available at\u00a0<a href=\"http:\/\/www.unscn.org\/files\/Publications\/RWNS6\/report\/SCN_report.pdf\">http:\/\/www.unscn.org\/files\/Publications\/RWNS6\/report\/SCN_report.pdf<\/a>.\u00a0Last accessed February 2022<\/li>\n<li>American Thyroid Association. Iodine deficiency. Available at\u00a0<a href=\"http:\/\/www.thyroid.org\/wp-content\/uploads\/patients\/brochures\/IodineDeficiency_brochure.pdf\">http:\/\/www.thyroid.org\/wp-content\/uploads\/patients\/brochures\/IodineDeficiency_brochure.pdf<\/a>.\u00a0Last accessed February 2022<\/li>\n<li>Zimmermann M. Low iodine intakes in weaning infants. IDD Newsletter 2010; 38: 1\u20133. Available at\u00a0<a href=\"http:\/\/citeseerx.ist.psu.edu\/viewdoc\/download?doi=10.1.1.187.3644&amp;rep=rep1&amp;type=pdf\">http:\/\/citeseerx.ist.psu.edu\/viewdoc\/download?doi=10.1.1.187.3644&amp;rep=rep1&amp;type=pdf<\/a>.\u00a0Last accessed February 2022<\/li>\n<li>American Thyroid Association. American Thyroid Association (ATA) issues statement on the potential risks of excess iodine ingestion and exposure. Available at\u00a0<a href=\"http:\/\/www.thyroid.org\/american-thyroid-association-ata-issues-statement-on-the-potential-risks-of-excess-iodine-ingestion-and-exposure\/\">http:\/\/www.thyroid.org\/american-thyroid-association-ata-issues-statement-on-the-potential-risks-of-excess-iodine-ingestion-and-exposure\/<\/a>. Last accessed February 2022<\/li>\n<li>World Health Organization. Unhealthy diet. Available at\u00a0<a href=\"http:\/\/www.who.int\/gho\/ncd\/risk_factors\/unhealthy_diet_text\/en\/index.html\">http:\/\/www.who.int\/gho\/ncd\/risk_factors\/unhealthy_diet_text\/en\/index.html<\/a>.\u00a0Last accessed February 2022<\/li>\n<li>World Health Organization. Is it true that lack of iodine really causes brain damage? Available at\u00a0<a href=\"http:\/\/www.who.int\/features\/qa\/17\/en\/\">http:\/\/www.who.int\/features\/qa\/17\/en\/<\/a>.\u00a0Last accessed February 2022<\/li>\n<li>Qian M, Wang D, Watkins WE et al. The effects of iodine on intelligence in children: a meta-analysis of studies conducted in China. Asia Pac J Clin Nutr 2005; 14: 32\u201342<\/li>\n<\/ul>      <\/div>\n    <\/div>\n  \n      <section class=\"container-fluid\">\n<section class=\"row articulos\">\n<section class=\"col-12 offset-lg-3 col-lg-6 position-relative\">\n<section class=\"editor-content-custom\">\n<section class=\"container-fluid\">\n<section class=\"row articulos\">\n<section class=\"col-12 offset-lg-3 col-lg-6 position-relative\">\n<section class=\"editor-content-custom\">\n<h4>PL-NONT-00093<\/h4>\n<h4><strong>Data opracowania: Maj 2026 r.<\/strong><\/h4>\n<\/section>\n<\/section>\n<\/section>\n<\/section>\n<footer class=\"container-fluid mt-auto\">\n<section class=\"row\">\n<section class=\"col-12 offset-lg-2 col-lg-8 mt-5\">\n<section class=\"d-flex justify-content-between align-items-start align-items-lg-center flex-column flex-lg-row my-5\"><\/section>\n<\/section>\n<\/section>\n<\/footer><\/section>\n<\/section>\n<\/section>\n<\/section>\n<footer class=\"container-fluid mt-auto\">\n<section class=\"row\">\n<section class=\"col-12 offset-lg-2 col-lg-8 mt-5\">\n<section class=\"d-flex justify-content-between align-items-start align-items-lg-center flex-column flex-lg-row my-5\"><\/section>\n<\/section>\n<\/section>\n<\/footer>  \n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/page-health.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-2688","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2688"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5365,"href":"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2688\/revisions\/5365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thyroidaware.azinova.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}